Jak wybrać idealnego trenera osobistego i osiągnąć swoje cele treningowe?

poniedziałek, 15 kwietnia 2024

Trener personalnySzukasz trenera osobistego, który pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę lub zdrowotne cele? Wybór odpowiedniego eksperta jest kluczowy. Świadoma decyzja o współpracy z profesjonalistą zwiększy efektywność Twoich treningów oraz motywację. Dowiedz się, jakie kryteria są niezbędne przy wyborze trenera i na co zwrócić uwagę, by treningi były nie tylko efektywne, ale i bezpieczne. Poznaj sekrety doboru idealnego coacha, który sprawi, że każda wizyta na siłowni będzie krokiem w stronę Twojego sukcesu. Czytaj dalej i odkryj, jak osiągnąć swoje cele treningowe z najlepszym w swojej dziedzinie mentorze.

Więcej…

 

Wrażenie - jak zrobić dobre pierwsze wrażenie?

poniedziałek, 15 kwietnia 2024

Pierwsze wrażenie"Jak Cię widzą, tak Cię piszą" - to prawda, którą słyszeliśmy pewnie często od naszych rodziców czy dziadków i jaką przekazujemy naszym dzieciom… Związana jest oczywiście z pierwszym wrażeniem, z tym, co myślimy chwilę po poznaniu danej osoby i jak to wpływa na naszą relację z nią. Czym dokładnie jest to zjawisko, jak powstaje i jak zrobić dobre pierwsze wrażenie?

Więcej…

   

Impostor syndrome - czym jest syndrom oszusta?

piątek, 12 kwietnia 2024

Impostor syndrome - syndrom oszustaW psychologii istnieje wiele ciekawych zjawisk, syndromów i zespołów objawów, które jednych przerażają, a innych fascynują. Do takich właśnie należy impostor syndrome, czyli syndrom oszusta. Jako pierwsze opisały go amerykańskie badaczki w latach 80-tych XX wieku. Czym jest to zjawisko, na czym polega oraz jak poradzić sobie w sytuacji jego wystąpienia?

Więcej…

 

Baby blues - definicja, przyczyny. Jak się objawia przygnębienie po porodzie?

piątek, 12 kwietnia 2024

Baby bluesMianem baby blues określamy tak zwane przygnębienie poporodowe, pojawiające się kilka dni po urodzeniu dziecka, zwykle w momencie, gdy spadają hormony, które odpowiedzialne były za utrzymanie ciąży. Baby blues pojawia się zazwyczaj do tygodnia po porodzie, najsilniejsze objawy obserwuje się w 4-5 dobie po pojawieniu się maleństwa na świecie. W tym czasie kobieta zwykle wraca do domu ze szpitala, uczy się żyć z maluszkiem, odnaleźć się w zupełnie nowej rzeczywistości…

Więcej…