8 domowych sposobów na przeziębienie - naturalne leki i zioła

W okresie jesienno-zimowym nasz układ odpornościowy częściej ulega osłabieniu. Przyczyniają się do tego zmienna pogoda z deszczem, wiatrem i niskimi temperaturami, a także przemęczenie i niedobór witaminy D spowodowany brakiem słońca. W takich warunkach łatwo złapać przeziębienie. Jest ono najczęściej diagnozowaną przez lekarzy pierwszego kontaktu chorobą o tej porze roku.

Katar, kaszel, ból głowy, ból gardła, gorączka i ogólne rozbicie najczęściej towarzyszą infekcji wirusowej wywołanej przez rinowirusy. Dotychczas sklasyfikowano aż ponad 200 ich rodzajów. Leczenie przeziębienia polega głównie na zwalczaniu objawów oraz wzmacnianiu układu immunologicznego, aby szybciej poradził sobie z wirusami. Bardzo skuteczne w łagodzeniu nieprzyjemnych symptomów infekcji wirusowych oraz wspieraniu odporności są naturalne leki i zioła. Sprawdź, jak pokonać przeziębienie domowymi sposobami.

Które zioła są najlepsze na przeziębienie?

Skuteczność substancji naturalnych w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych została potwierdzona wieloma badaniami naukowymi przeprowadzanymi na całym świecie. Istnieje bardzo wiele roślin, które pomogą zwalczyć przeziębienie i poprawić odporność organizmu - od ziół, poprzez bogate w witaminę C i substancje przeciwzapalne owoce takie jak malina, czarna porzeczka, owoce dzikiej róży, żurawinę czy rokitnika, po warzywa takie jak cebula i czosnek. Są one znane i z powodzeniem stosowane od setek lat.

Jak działa 8 najskuteczniejszych domowych leków na przeziębienie:

1. Imbir

To jeden z najsilniejszych i najskuteczniejszych leków stosowanych w medycynie chińskiej - nie tylko na przeziębienie, ale i na wiele innych chorób o podłożu zapalnym. Imbir jest niezastąpiony w leczeniu przeziębienia i grypy, ponieważ wykazuje silnie właściwości przeciwzapalne, antywirusowe, antybakteryjne, przeciwgrzybiczne, rozgrzewające i wzmacnia odporność organizmu. Imbir zawdzięcza swoje lecznicze właściwości zawartości aldehydu o nazwie gingerol, który nadaje roślinie specyficzny ostry smak, oraz leczniczego olejku eterycznego, w którego skład wchodzą cyneol, borneol, cytral, kamfen oraz felandren. Jest on bardzo skuteczny w przypadku bólu gardła, kaszlu, gorączki, dreszczy i bólu głowy. Najlepiej stosować imbir w postaci leczniczego napoju w połączeniu z miodem i cytryną.

_{Imbir na przeziębienie}

Wystarczy utrzeć na tarce lub drobno pokroić około 2 cm kołacza imbiru, zalać wrzątkiem na kilka minut, następnie dolać odrobinę chłodniejszej wody, dodać sok z połowy cytryny oraz łyżeczkę miodu. Taki leczniczy napój powinniśmy pić dwa razy dziennie w trakcie trwania przeziębienia, a raz dziennie profilaktycznie, aby wzmocnić swoją odporność i nie zachorować. Warto również dodawać imbir jako przyprawę do zup, dań warzywnych i mięsnych oraz deserów.

2. Maliny

Zarówno świeże maliny, jak i sok malinowy mają silne działanie antywirusowe, napotne, przeciwzapalne oraz usprawniają działanie układu immunologicznego. Owoce maliny są niezastąpione w leczeniu przeziębień, ponieważ zawierają taki substancje aktywne jak:

• kwasy organiczne - salicylowy, jabłkowy, cytrynowy,
• witaminy - B1, B2, B6, C oraz E,
• minerały - wapń, magnez, potas, żelazo,
• kwercetyna,
• keton malinowy.

Maliny są bardzo skuteczne w przypadku gorączki oraz bólu gardła. Zawarta w nich kwercetyna działa hamująco na enzymy wirusów, uniemożliwiając ich namnażanie się, a witamina C wpływa na zwiększenie produkcji białych ciałek krwi odpowiedzialnych za odporność organizmu. Maliny możemy zażywać zarówno profilaktycznie, jak i leczniczo w postaci herbatki, konfitury, syropu. Działanie lecznicze wykazują zarówno owoce, jak i liście malin. Do spożywania owoców nie ma przeciwwskazań, jednak naparów z liści nie powinny stosować kobiety w ciąży, działają one bowiem rozkurczowo na mięśnie macicy i mogą powodować poronienia lub przedwczesny poród.

3. Szałwia

W starożytności uważano szałwię za cudowny lek. Mawiano nawet, że "leczy ona wszystko oprócz śmierci". Faktycznie roślina ta ma bardzo szerokie właściwości terapeutyczne. Została też bardzo dobrze przebadana i wielokrotnie potwierdzono jej dobroczynne działanie. Szałwia lekarska jest bardzo skuteczna w leczeniu stanów zapalnych, działa antywirusowo, przeciwbakteryjnie, ściągająco i gojąco. Jest bardzo skuteczna w leczeniu zapaleń górnych dróg oddechowych, dzięki zawartości takich substancji biologicznie czynnych jak:

• olejek eteryczny zawierający tujon, cyneol, kamforę, borneol, pinen,
• gorzki lakton karnozol,
• garbniki,
• flawonoidy,
• saponiny,
• triterpeny.

_{Szałwia na przeziębienie}

Szałwie stosujemy w postaci naparu. Jest doskonałym lekiem na ból gardła. Jedną łyżeczkę ziół lub jedną torebkę typu fix zalewamy wrzątkiem i parzymy pod przykryciem 10-15 minut, a następnie wystudzonym naparem płuczemy gardło i jamę ustną 3-4 razy dziennie. Poprawa powinna być widoczna bardzo szybko. Jeszcze tego samego dnia zmniejszy się przekrwienie podrażnionej i uszkodzonej błony śluzowej gardła, zniknie opuchlizna i zmniejszy się ból. Dla wzmocnienia odporności warto też opijać raz dziennie herbatkę z szałwii posłodzoną łyżeczką miodu.

4. Olejek z drzewka herbacianego

Szeroko stosowane w przemyśle farmaceutycznym i kosmetycznym wyciągi z drzewka herbacianego Maelaleuca alternifolia, mają silne właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Badania dowiodły, że skutecznie zwalczają one wirusy wywołujące przeziębienie i grypę, a także bakterię Legionella pneumophila, która często powoduje infekcje górnych dróg oddechowych. Olejek z drzewka herbacianego szybko udrożni zatkany nos, przyniesie ulgę przy bólu zatok oraz gardła. Olejek z drzewa herbacianego zawiera silnie działające antybakteryjne, przeciwgrzybiczne i przeciwwirusowe substancje lecznicze takie jak:

• terpinen 4,
• alfa-terpinen,
• gamma-terpinen,
• alfa-terpineol,
• 1, 8-cyneol.

Przy przeziębieniu możemy go stosować w postaci inhalacji- wlewamy 2-3 krople olejku do ciepłej wody (niegorącej, bo może to prowadzić do poparzenia dróg oddechowych). Zakrywamy głowę ręcznikiem i wdychamy lecznicze opary olejku przez 10-15 minut dwa razy dziennie. To bardzo skuteczna metoda na zapchany nos i bolące gardło. Można również płukać gardło letnią wodą z kilkoma kroplami olejku lub dodać go wieczornej leczniczej i odprężającej kąpieli. Niewątpliwie olejek z drzewka herbacianego, to produkt, który warto zawsze mieć pod ręką w domowej apteczce. Zastosowany już przy pierwszych objawach przeziębienia, może je zahamować i nie dopuścić do rozwoju poważniejszej infekcji.

5. Czarny bez

To popularny i z powodzeniem stosowany przez nasze babcie lek na przeziębienie. Pomaga on obniżyć gorączkę, redukuje dreszcze, wzmacnia odporność i działa przeciwbólowo.

_{Czarny bez na przeziębienie}

Czarny bez zawiera:

• kwasy fenolowe (kawowy i chorogenowy) i glikozydy flawonoidowe (rutozyd, pochodne kamferolu i kwercetyny) o działaniu napotnym, które pomagają obniżyć gorączkę i uśmierzyć ból gardła i głowy,
• witaminę C wzmacniającą odporność,
• witaminę A,
• kwasy organiczne - walerianowy i ferulowy,
• garbniki o działaniu ściągającym i gojącym,
• substancje śluzowe pomocne przy kaszlu i podrażnieniach błony śluzowej gardła i dróg oddechowych,
• sterole.

Działanie lecznicze wykazują zarówno kwiaty, jak i owoce bzu czarnego. Możemy zakupić je w formie herbatki, soku, syropu lub konfitury. W czasie choroby pijemy jedną filiżankę leczniczego naparu z bzu dziennie lub spożywamy jedną łyżkę stołową soku, lub owoców.

6. Kora wierzby

Jest bardzo cennym naturalnym lekiem na przeziębienie. Jej działanie jest zbliżone do popularnej aspiryny, ponieważ naturalnie zawiera ona kwas salicylowy o działaniu przeciwzapalnymi przeciwgorączkowym. Działa też silnie przeciwbólowo. Niestety naparów z kory wierzby nie mogą używać wszyscy, dlatego, zanim po nie sięgniemy, poradźmy się lekarza lub farmaceuty. Ze względu na zwartość salicylanów wierzby nie powinny stosować osoby cierpiące na astmę, wrzody żołądka, alergicy uczuleni na salicylany, a także kobiety w ciąży i karmiące oraz dzieci poniżej 12 roku życia.

7. Lipa

Herbatka z lipy z miodem to niezawodny sposób na gorączkę, kaszel i ogólne osłabienie.

_{Herbata z lipą na przeziębienie}

Lipa zawiera:

• flawonoidy - rutyna, hiperozyd,
• kwasy fenolowe,
• olejek eteryczny,
• substancje śluzowe,
• trój terpeny,
• sole mineralne.

Działa ona napotnie i przez to skutecznie przeciwgorączkowo. Napary z lipy są również sprawdzonym lekiem na kaszel, wspomagają odporność i poprawiają nastrój. Herbatkę lipową warto więc popijać co najmniej raz dziennie, jeśli dopadnie nas przeziębienie.

8. Cebula

To warzywo od tysięcy lat jest stosowane w leczenie przeziębienia, grypy, zapalenia oskrzeli, gorączki i stanów zapalnych gardła.

Cebula swoje lecznicze właściwości zawdzięcza ona zawartości:

• związków siarkowych pochodnych cysteiny,
• olejku eterycznego,
• saponin trój terpenowych,
• śluzów,
• pektyn,
• witamin C, A, B, K oraz beta-karotenu,
• steroli,
• substancji mineralnych bogatych w sole krzemu.

Cebula nazywana jest najbardziej uniwersalnym lekiem świata, ponieważ działa kompleksowo-bakteriobójczo, przeciwwirusowo, antygrzybiczo, przeciwzapalnie, przeciwgorączkowo i wzmacnia odporność organizmu. W czasie choroby warto spożywać cebulę codziennie w formie surowej w sałatkach oraz gotowaną w zupach i daniach warzywnych. Jeśli cierpimy na kaszel, bardzo skutecznym naturalnym lekiem jest syrop z cebuli, który przygotujemy, zalewając drobno posiekaną cebulę kilkoma łyżkami miodu lub zasypując cukrem i pozostawiając w ciepłym miejscu na kilka godzin. Powstały gęsty cebulowy syrop zażywamy dwa razy dziennie po łyżce stołowej, aż do ustąpienia kaszlu.

Naturalne leki są łatwo dostępne, tanie i co najważniejsze skuteczne. Nie mają skutków ubocznych i mogą być stosowane przez większość z nas. Jedynie, jeśli cierpimy na jakieś choroby przewlekłe i stale przyjmujemy leki, zanim zastosujemy naturalną kurację na przeziębienie, powinniśmy poradzić się lekarza, ponieważ niektóre farmaceutyki mogą oddziaływać z substancjami aktywnymi zawartymi w ziołach. Już po 2-3 dniach stosowania naturalnej terapii na przeziębienie, odczujemy wyraźną oprawę samopoczucia. Pamiętajmy jednak, że koniecznym elementem leczenia jest również odpoczynek i odpowiednia ilość snu. Przepracowani i zmęczeni nie wrócimy szybko do zdrowia.

Jeśli po paru dniach stosowania domowych sposobów nie czujemy się lepiej, kaszel narasta, a ból gardła, katar i gorączka nie zmniejszają się, koniecznie udajmy się do lekarza.